ฉันสามารถออกกำลังกายที่บ้านตอนกลางคืนได้หรือไม่?

 ผู้ดูแลระบบ
ฉันสามารถออกกำลังกายที่บ้านตอนกลางคืนได้หรือไม่?
ตอนนี้อยากออกกำลังกายนิดหน่อย ชั้น 12 ออกกำลังกล้ามเนื้อแขนตอนกลางคืนได้ไหม?

:: :: :: :::

vyva
ไม่ ฉันห้าม

Tyoma Latyshev
ไม่เป็นไร ฉันอนุญาต

กัปตัน 1
นอนตอนกลางคืน ซ้อมระหว่างวัน

ฉันเป็นคนวงใน
ได้นะ ฉันเองก็ซ้อมตอน 12.00-3.00 น. ตอนกลางคืน

กรูซเดฟเยอรมัน
หากเพื่อนบ้านไม่มีเสียงรบกวนคุณสามารถ

ขอบฟ้า
ไม่ เพราะนี่เป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอจำนวนมากซึ่งจะส่งผลต่อระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ

Polina Platonenko Platonenko
เป็นไปได้ แต่อย่างระมัดระวังเท่านั้น เพื่อนบ้านจะมาพระเจ้าห้าม

นิกิตา ...
ทำได้แน่นอน แต่จะมีประโยชน์ไหม? - ฉันสงสัย. คุณต้องนอนตอนกลางคืนและฝึกระหว่างวันถ้าคุณไม่ฟื้นตัวผลจะแย่ลง สูงสุดในตอนเย็นคุณสามารถออกกำลังกายได้นิดหน่อย แต่ไม่ใช่ตอนกลางคืน

Viktor GerTsoG
ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยทั่วไปแล้วบางครั้งฉันก็ฝึกตอนกลางคืนเพราะไม่มีเวลางี่เง่า อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งนี้โดยใช้กำลัง และการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากในการฝึก ทุกครั้งที่เข้านอนควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง และไม่เกิน 9 ชั่วโมง

...
หากคุณต้องการก็ฝึกฝน)

ระบบ club13670279
กล้ามเนื้อไม่สนใจเมื่อได้รับภาระ

Vera Petrovna
ฉันอนุญาต.

อเล็กซ์
เฉพาะที่กล้ามเนื้อแขนและในระหว่างวันมันไม่คุ้มค่ามันไม่มีประโยชน์การตอบสนองของ anabolic นั้นเล็ก กล้ามเนื้อเล็กฝึกพร้อมกับกล้ามเนื้อใหญ่!